“一個合格成年人應(yīng)該是怎么樣的？” 有人回答說，“不喪，不哭，不倒。” 我們習(xí)慣在情緒崩潰邊緣時，保持“成熟不失禮貌”的體面，哪怕內(nèi)心山崩地裂，外在也能保持云淡風(fēng)輕。就像最近比較火的那個詞：“環(huán)保式生氣”，不失為一種節(jié)約資源的發(fā)泄方式。

談戀愛鬧矛盾時，你哪怕咬牙切齒也會說一句“我沒事，真的沒事”。工作改方案時，你哪怕瀕臨崩潰也會說，“嗯，好的。我馬上就改。”電視劇里上演的“摔盤子”、“摔手機(jī)”、“互相大罵”的戲碼已經(jīng)不適用，當(dāng)代成年人獨(dú)創(chuàng)了一套環(huán)保發(fā)泄方式：

1.換頭像。2.刪朋友圈。3.換封面。4.改簽名。

不暴躁如雷，不傷害別人，不浪費(fèi)資源，一個人靜靜地宣泄自己的不爽。是從什么時候開始，我們發(fā)泄情緒的方式越來越“慫”了呢？情緒穩(wěn)定，成年人的標(biāo)配，這屆成年人，已經(jīng)懂得把情緒“戒”了。小心翼翼地發(fā)泄，精打細(xì)算地?fù)崞角榫w，力爭在最短時間內(nèi)恢復(fù)到正常。在《好先生》里有一場戲，佳禾想起死去的老爸，心里難受去酒吧喝酒，被陸遠(yuǎn)逮住一頓教訓(xùn)。她坐在馬路邊上一邊嚎啕大哭，一邊痛罵陸遠(yuǎn)。

陸遠(yuǎn)說，“我也想像你這樣發(fā)泄，但我不行。你知道成年人和孩子之間最大的區(qū)別是什么嗎？就是成年人，得自己收拾爛攤子。你還有幾個月就成年了，你得好好珍惜你成年之前的這段時光。”是的，成年之后最大的不同就是，學(xué)會為自己的行為負(fù)責(zé)。沒長大之前，我們不開心了可以大哭一場，痛罵一頓，甚至可以與整個世界為敵，任由情緒撒野，不在意任何代價。

成年之后，我們學(xué)會了為自己的情緒買單，小心翼翼計算任何情緒失控帶來的代價，選擇一個人默默地自我緩解，不敢暴露自己的脆弱。白巖松曾說過，“一生中總會遇到這樣的時候，你的內(nèi)心已經(jīng)兵荒馬亂天翻地覆了，可是在別人看來你只是比平常沉默了一點(diǎn)，沒人會覺得奇怪。”不動聲色，是成年人世界的第一個守則。成年人不是不疼，只是在忍。小時候無論遇到什么事，從未見過大人們哭。成年后我們才發(fā)現(xiàn)，每個成年人體面的堅強(qiáng)背后，只不過是咬緊牙關(guān)的忍耐。在《請回答1988》中，德善的奶奶去世了，她難過了很久，跟弟弟和姐姐哭了一路到奶奶家，想送她最后一程。

可是當(dāng)?shù)搅四棠碳視r，他們?nèi)齻€瞬間傻眼了，院子里熱熱鬧鬧像在辦“喜事”，爸爸跟親戚朋友在炫耀自己三個孩子，姑姑們在炫耀誰的戒指比較大，媽媽在廚房忙著做飯……她很不理解，為什么大人們一點(diǎn)都不悲傷？難道成年人都這么冷漠無情？直到最后一天，從美國回來的大伯踏進(jìn)門口，喊了一聲“東日啊，東日啊”，爸爸和姑姑們終于繃不住了，相互抱在一起泣不成聲，“以后就真的見不到媽媽了……”他們不再偽裝堅強(qiáng)和樂觀，在家里的頂梁柱大哥面前，爸爸和姑姑們也只不過是一個剛剛失去了母親的孩子。這一刻，德善終于明白，“大人不是不疼，他們只是在忍。在忙著大人們該做的事，用故作堅強(qiáng)來承擔(dān)年齡的重?fù)?dān)。”

關(guān)于成長的定義很多，有人說，“成長就是一個把哭聲逐漸調(diào)成靜音模式的過程。”成長中的不動聲色，并非因為冷漠無情，而是學(xué)會一個人承擔(dān)。在傷痛面前，我們不再像個小孩一樣喜怒形于色，成長讓我們穿上鎧甲，藏起軟肋，學(xué)著消化情緒與痛苦。

成年人的自愈術(shù)

“環(huán)保式生氣”聽起來很慫？其實是成年人的一種自愈方式。在情緒失控之前，我們需要給自己一個冷卻的時間。成年人有一百種崩潰，也有一萬種自愈方式。就像微博底下的熱門評論，有人生氣了換頭像等自己想通了再換回來，也有人說吃吃吃就是自己的發(fā)泄方式。就像《非自然死亡》中那句話，“有時間絕望，我還不如去吃美食睡個覺。”在劇中也有一個很治愈的情節(jié)，三澄的公司接到一個男人尸體，解剖后發(fā)現(xiàn)他是感染了新型病毒而死的，他的未婚妻感到十分痛苦和愧疚。

三澄想找個方式安慰她，所以拿出了好吃的紅豆面包，說一起吃吧。女孩說，“我沒心情。”“正是因為沒心情才要吃”。三澄說，這句話像是跟女孩說，也像是跟自己說的。三澄的母親在她小時候就去世了，她比誰都更明白失去最愛的人是什么感覺。作為一名法醫(yī)，每天面對著無數(shù)死亡的尸體，她更明白眼淚和脆弱解決不了什么問題，能夠保護(hù)自己不受傷害的只有強(qiáng)大自愈能力。在貨車墜入河中被困時，她也沒有消沉和絕望，不斷地找出路和聯(lián)系外界的方法，甚至為了打氣還跟同伴聊起美食來。 

她說，“人類，其實很頑強(qiáng)。”就像當(dāng)年看《泰坦尼克號》，船即將沉沒之際，每個人都被死亡的恐懼籠罩著，但演奏的樂團(tuán)并沒有扔下他們的樂器，用激昂的熱情將演奏繼續(xù)到底，將生死處之泰然。我以前老想著，他們真的不怕嗎？不慌嗎？在成年人的世界里，崩潰是無聲的，堅強(qiáng)是偽裝的，但不愿被擊敗的心是強(qiáng)大的。即使生活欺騙了你，即使生活給你一記重拳，你也會相信自己可以站起來走下去。真正成熟的標(biāo)志，不就是在無數(shù)次淚水打轉(zhuǎn)的時刻，還能保持微笑嗎？如同柴靜在《看見》中寫的，“有些笑容的背后，是咬緊牙關(guān)的靈魂。”

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【文章來源：什么是環(huán)保式生氣】