新年假期就這樣過(guò)去啦!回想這個(gè)假期：吃、喝、逛，相聚、約會(huì)，睡覺(jué)自然醒，醒了再循環(huán)，如此往復(fù)，貫穿整個(gè)假期！你現(xiàn)在是不是這樣的，BUT我們還是要回到工作狀態(tài)，下面來(lái)教您幾個(gè)小妙招，讓您盡快走出假期回歸常態(tài)。

1、心理放松，輕松上班

七天長(zhǎng)假之后，要將節(jié)日期間還沒(méi)有處理完的事情，用最簡(jiǎn)捷的方式盡快了結(jié)，不要拖拖拉拉，再讓它們牽扯自己的精力?？蓪?xiě)一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上，這樣可做到心里踏實(shí)，一目了然。

2、深呼吸應(yīng)對(duì)“上班恐懼” 

上班族應(yīng)盡快停止各種應(yīng)酬，抓緊時(shí)間自我調(diào)節(jié)，規(guī)律睡眠、飲食，從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都做出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。一旦出現(xiàn)緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態(tài)，也不要著急，白天工作時(shí)可以喝點(diǎn)茶、咖啡提神，也可以每過(guò)幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸；中午小憩一會(huì)兒，晚上爭(zhēng)取早睡。

3、推拿、散步、減壓對(duì)付睡眠紊亂和疲憊 

長(zhǎng)假玩樂(lè)過(guò)度，甚至通宵飲酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，結(jié)果“睡眠紊亂”就會(huì)找上門(mén)?？梢酝ㄟ^(guò)休息或給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)得到消除，要做到早睡早起，起居有序，保證有足夠的睡眠時(shí)間。讓大腦放松休息，可輕輕推拿頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

過(guò)節(jié)往往出現(xiàn)一天不停嘴的現(xiàn)象，吃多了，就輕易撐著，引起神經(jīng)性厭食?？蛇m當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃平淡一點(diǎn)的飯菜，讓塞滿魚(yú)肉的腸胃也歇歇；最佳的方法是參加一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如輕快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動(dòng)，讓自己的身心“動(dòng)”起來(lái)，胃口也會(huì)調(diào)整到正常狀態(tài)上來(lái)。

5、節(jié)后感冒“趁虛而入” 

節(jié)后注意天氣變化，不要過(guò)于迷信“春捂秋凍”，而是要及時(shí)、適當(dāng)增減衣物，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。多開(kāi)窗，加強(qiáng)室內(nèi)空氣流動(dòng)?！?/span>

6、節(jié)日抑郁調(diào)整需及時(shí) 

上班后一定要給自己安排好一天的工作，做好工作計(jì)劃和時(shí)間安排。新的一年，九句話，成就更好的自己！

1、熱愛(ài)你的工作，它會(huì)讓你更值錢(qián) 

工作不養(yǎng)閑人，團(tuán)隊(duì)不養(yǎng)懶人。一定要全心全意地?zé)釔?ài)你的工作，積極投身其中，它讓你大半生有事做、有飯吃，也會(huì)讓你更值錢(qián)。

2、不要總認(rèn)為自己比別人做得好 

即使你很出色，也不要認(rèn)為自己每件事都比別人更好。做事方法有多種，沒(méi)有完美的途徑，遇到困難不妨試試別人的建議。謙虛一些，人們的眼睛是雪亮的。

3、無(wú)論走到哪里，都該喜歡那一段時(shí)光 

喜歡那一段時(shí)光，完成那一段該完成的職責(zé)。保持微笑，珍惜美好年華。別人擁有的，不必羨慕；只要努力，時(shí)間都會(huì)給你。

4、與其擔(dān)心未來(lái)，不如現(xiàn)在努力 

人生路上，只有奮斗才能給你安全感。不要輕易把夢(mèng)想寄托在某個(gè)人身上，也不要太在乎身旁的耳語(yǔ)，因?yàn)槲磥?lái)是你自己的。

5、人生的高度，是自信撐起來(lái)的 

我們不是欠缺成功的籌碼，而是欠缺自信。所有的路，只有腳踩上去才知其遠(yuǎn)近和曲折。自信是人最大的潛能。

6、新鮮的皮膚，才是最美的衣服 

如果你的體重不因懶惰而增加，你的容貌也沒(méi)因歲月而減少生動(dòng)，那么你就在某種程度上

保存住了青春、快樂(lè)和健康。

7、那些折磨你的，都是激勵(lì)你的動(dòng)機(jī) 

人生之路不會(huì)一帆風(fēng)順，在所有成功路上折磨你的，背后都隱藏著激勵(lì)你奮發(fā)向上的動(dòng)機(jī)。

8、讀書(shū)，不是只為了拿文憑或發(fā)財(cái) 

決定你未來(lái)的，不是學(xué)歷，而是不管在什么環(huán)境，你都知道要成為哪種人。好好讀書(shū)，它會(huì)讓你成為一個(gè)有溫度、懂情趣、會(huì)思考的人。

9、把時(shí)間分給靠譜的人和事 

經(jīng)常把周圍的人過(guò)濾一遍，縮小朋友圈，把時(shí)間留給真正關(guān)心你的人、感情真誠(chéng)的人、做事實(shí)在的人、能對(duì)你有所教益的人。加油！奮斗路上的你！

想了解更多信息可登陸依斯倍環(huán)保官網(wǎng)，依斯倍致力于工業(yè)廢水處理一站式解決方案，歐洲環(huán)保行業(yè)服務(wù)經(jīng)驗(yàn)專注工業(yè)污水處理工程定制服務(wù)

【文章來(lái)源：2019正式上班啦！繼續(xù)努力奮斗！】